一人目の出産ストーリーは別サイトの「note」の方でもUPしています★また、非公開にはなりますが、「お産がどんどん進む！我流オススメ出産法！」は、5人の出産を経て、私が取り入れた出産方法について書いています。どなたかのお力になればと思い、渾身の記事を書きました。気になる方は、有料になりますが、参考にされてみてください！
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陣痛の始まり
〇AM１：００～下腹部痛を感じて目を覚ます。「ぎゅ～」という張りと共に痛みがある。しかし前駆陣痛との違いが分からずそのままウトウトと寝る。一応陣痛アプリをするが、間隔はバラバラ。
たまに来る痛みで熟睡できないまま過ごす。
〇AM３：３０～なんとなく続けていた陣痛アプリ。気づくと１０分間隔になっている！母を起こして病院に電話📞！「とりあえず来てみましょう」とのことで、シャワーを浴びて産院へ♪
〇AM５：００～産院到着。内診すると子宮口は３㎝。個室に案内されて、歩いたりスクワットをしたりしながら時間を過ごして、朝食を完食🍽
陣痛中盤
〇AM８：３０～ご飯を終えて内診をすると、子宮口がなんと７㎝！！！「余裕や～ん」とテンションが上がる★☆この時はまだ耐えられる痛み。なんせ元々生理痛がとてもひどくて、痛みには慣れていたから。そして昼頃には生まれるかなとワクワク☆
〇PM12:00～気づけばお昼になっていて、この頃には余裕がなくなっていた！痛みは段々強くなり、歩くなんて無理！ひたすらベッドに横になって、下腹部痛と腰を刺すような痛みに耐えて、母にはずっと腰をさすってもらっていた。
だけど内診すると子宮口は８㎝になっていて、「あとすこしだー！」とやる気が出る。
陣痛絶頂期
〇PM１３：００～あれから２時間程、子宮口が全開になるまでひたすら痛みに耐える！！・・いや、耐えられない！！次の陣痛が来ることに怯えて、「お腹を切ってくれ～」と何度も思う。
初産婦だからか息みたいという感覚はまだなくて、とにかく痛いだけ！！！！
助産師さんから「息を吐いて」と言われるけど、「無理無理無理無理～！！」と怒っていた。
分娩期
〇PM２：４０～いよいよ分娩準備へ。LDRだったので、ベッドが分娩用に変わって、何度か見てきた光景が目の前に広がる！
やっと息める～！！！と喜んだのも束の間・・・。「息んだらだめよ！！とにかく息を吐いて～！」と言われて、イメトレと違うけど、とにかく息を吐くように頑張る。
実習生も来ていたので、２人の学生さんに見守られながら「ふう～ふぅ～」と言う学生さんに合わせて、私も「ふぅぅぅぅぅぅぅぅ～うぅぅぅ」という感じで息を吐く。
しかし自然に踏ん張っちゃうこともしばしば・・(笑)
「あとどれくらいですか？」と聞くと「1時間以内には生まれるよ」と言われて、嬉しくなる！
〇PM３：１０～そんな風に息を吐いていると、「赤ちゃんの頭が出てきたよ！」と言われてびっくり！！！！でもそれでも！！「息まないで～」と言われるので、「無理無理無理～息んじゃうよ～」と言いながらも、声だけは「ふぅ～ふぅ～」と言い続けること１０回ほど・・
〇PM３：３４～「はい出てきたよ～♡♡」と言われて、下を向くと赤ちゃんが出てきた！！
陣痛時間➡約１２時間
分娩時間➡約５５分
後陣痛
一人目だったこともあり、後陣痛はあまりなく、産後直後からピンピンで周囲にびっくりされる！痛みはあっという間に忘れて、産後ハイで☆ずっと赤ちゃんを見てニヤニヤしていた！
まとめ
何度も息まないで～！と言われて、「なんで？なんで？」と思っていたけど、後にこれが「ソフロロジー分娩」だと知り、その後全員ソフロロジー分娩法でお産に臨みました！！☆
そのおかげで出産が怖くなくなり、落ち着いて出産をすることができるようになります！！！
ソフロロジー分娩は本当に！！心から！！！おすすめします☆
この方法はネットで検索すればたくさん出てくると思うので、調べてみてください。私はこの方法で自分なりに行きついた出産方法を、冒頭でお伝えした【note】の方で紹介しています♪
皆さんも素敵なお産になりますように・・！！！
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